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Bitte beachten: Der Donnerstags-Kurs entfällt

Ab 19.01.2012 findet donnerstags der neue Kurs Power-Yoga kennenlernen statt.

Power Yoga ist eine eher dynamische Form des Hatha Yoga, wobei die Asanas wie fließende Bewegungsabläufe aufeinander aufbauen bzw. ineinander übergehen, wie z. B. beim Sonnengruß und dessen Variationen.

Power Yoga entstand Anfang der 90-er Jahre in den USA. Seine Wurzeln liegen in der sehr alten Tradition des indischen Ashtanga Vinyasa (=Bewegung) Yoga, der dynamischen Variante des Hatha Yoga. Ende der 70-er Jahre wurde diese Form des Yoga durch Sri K. Pattabhi Jois in den USA bekannt gemacht, der seit dem im Westen als der moderne Vater des Ashtanga Vinyasa Yoga gilt.

Viele Power Yoga-Lehrer, ehemals Schüler von Pattabhi, haben anschließend ihren eigenen Weg genommen und aus der Urform des Ashtanga Power Yoga entwickelt.

Der Unterschied zum Vinyasa Yoga, das aus fest vorgegebenen Serien von Bewegungsabläufen besteht, hat der/die Lehrer/in dagegen die Freiheit, Bewegungsfolgen entsprechend den individuellen Bedürfnissen des Körpers frei zusammenzustellen.

Dieser Kurs ist einer für Anfänger. Den Kursinhalten liegt der Wert des Leichten zu Grunde. Das bedeutet: Auch mit einfachen, die Grundregeln des Yoga beachtenden Körperhaltungen (Asanas), können die Ziele des Yoga erreicht werden. Darüber hinaus wird dem schrittweisen Weg gefolgt: Geübt werden einfache, aufeinander aufbauende  Körperhaltungen (Asanas) bzw. Bewegungsabläufe. Der Aufbau einer Übungsreihe ist idealerweise so gestaltet, dass eine Asana auf die jeweils folgende Haltung vorbereitet und gleichzeitig ausgleichend hinsichtlich der vorausgegangenen Asana wirkt.

Dabei wird gleichzeitig die allgemeine Konzentrationsfähigkeit gestärkt, indem Körperarbeit und Atemrhythmus aufeinander abgestimmt werden.

Eingerahmt werden Körperarbeit und Atemübungen durch Phasen der Entspannung vor Beginn und nach Beendigung einer Übungsreihe.

Was Du zum Üben brauchen kannst: Bitte mitbringen, wenn vorhanden:

• Bequeme Übungskleidung, die entsprechend der Temperatur variiert werden kann, z. B. anliegende Hosen, Leggings, Trainingshose, T-Shirt und Sweatshirt
• Eine rutschfeste Yogamatte (es gibt Matten in der Halle, eine eigene Yogamatte ist natürlich vorzuziehen)
• Ein großes Handtuch als Unterlage
• Eine Decke zum Zudecken - denn obwohl die Halle beheizt ist, kann einem während der Entspannung möglicherweise etwas kühl werden - und ein kleines, nicht zu weiches Kissen für die Entspannungsübung
• Eine Yoga Gurt für Dehnübungen oder, wenn nicht vorhanden, ein Hosengürtel oder kleines Handtuch

Im Allgemeinen wird Yoga barfuß geübt. Menschen, die schnell kalte Füße bekommen, empfehle ich, Socken mitzubringen.

Ort: Gymnastikhalle Minoritenstraße 7
(2. Etage, linke Türe; an der Haustür links die 2. Klingel von oben ("Gymnastikhalle") nutzen)

11 Termine: immer donnerstags 20.00 Uhr bis 21.00 Uhr
(19.45 Uhr Treffen; 20.00 Uhr Beginn)

19.01.2012 bis einschl. 29.03.2012

Kosten: 38,50 € für Vereinsangehörige
40,50 € für Nichtvereinsangehörige
fällig bei Kursbeginn

Kontaktmail: yogamitjochen@gmx.net